夜校灯火亮，养生课开讲！

若羌青年的健康“充电”夜太暖了~

“老师，这个穴位扎下去真的酸胀！”“八段锦是适合晚上练还是白天练？”12月2日晚，若羌县团青夜校暖意融融，中医养生课首期课程正式开课，20 余名青年学员带着好奇与期待，开启了一场干货满满的中医养生之旅，专为若羌青年定制的养生课，用专业与温度点亮了青年的 “八小时外”。

首期开课揭秘

谁在为青年健康“传经送宝”~

本次课程特邀若羌县铁干里克镇卫生院中医科中医师李东山主讲，他特意结合若羌地域特点定制授课内容：“青年们常熬夜、久坐办公，再加上本地昼夜温差大，很容易出现颈椎不适、阴虚火旺等问题，今天教的方法都能‘对症下招’。”

课堂上，李医生用 “拉家常” 式的通俗表达拆解中医理论，从体质分型到经络走向，从穴位定位到五音疗法，每一个知识点都配上实操演示，彻底打破了青年对中医 “晦涩难懂” 的固有印象。

现场高能瞬间

这些实用技巧被抢着学~

1.穴位按摩治颈椎

“来，跟着我找到百劳穴，双手拇指按压30秒，缓解颈椎疲劳立竿见影。”李医生边示范边讲解，学员们纷纷抬手跟着操作，不少人当场感慨：“按完脖子真的轻松了！”

2.针灸疗法治失眠

青年小龙说：“最近失眠，都是2点以后才能睡着。”李医生询问道：“失眠多久了？是入睡难还是易醒？最近是不是总熬夜？手脚怕冷还是燥热？” 再看舌苔，李医生现场示范：先扎头顶的百会穴，这是 “诸阳之会”，再取手腕的内关穴，内在之关要，相信你今晚睡眠会得到改善的。

夜校初心

让青年在成长中收获健康~

共青团若羌县委员会相关负责人表示：“青年夜校是服务青年成长的‘充电站’，我们聚焦青年亚健康问题、生活习惯等，联合专业资源推出特色课程。未来还将结合青年需求，开设八段锦、五禽戏和药包香囊制作等课程，让养生课成为各族青年交流的纽带。”

首期课程的落幕，是若羌青年健康生活的新起点。下一期中医养生课，期待与你不见不散！

投稿丨若羌县团委